a ja powiem ze po testosterolu cie tak roz****ie ze bedziesz mial problemy z ubraniami i futryną bo sie niebedziesz miescic ;] a tak wogole to : cos co jest warte pare zl na cykl miesieczny to znaczy ze jest gowno warte , lepiej zadbac o diete a zamiast testolola kup zwyklą krete , pozatym o testlolu masz tyle postow ze... ;x
To, że teraz źle zareagowałeś na tłuszcze nie znaczy, że w późniejszej perspektywie nie można ich ilości nieco podbić do góry. Może być tak, że tym razem podbiłeś zbyt gwałtownie, a Twój układ trawienny nie był na to odpowiednio przygotowany. Na razie tych węgli nie masz zbyt dużo bo takie 5g jest jeszcze do przejedzenie, ale już powiedzmy 7g to [...]
Serio ? A co takiego robisz? P.S Własnie usłyszałam, że jak facet puści przy kobiecie bączka, to znaczy, ze czuje sie przy niej swobodnie i że jej ufa. To prawda ?
kurat dzisiejsza wzorcowa dieta w zupełności nie przypomina tej "dawnej" (praktycznie 0 zbóż a dzisiaj to główne źródło węgli których jest najwięcej w diecie) ale to nie znaczy że jest zła. Są oczywiście zwolennicy takiej diety, ja nigdy nie wnikałem. Co do witamin na redukcji najlepiej się zapchać warzywami więc niedoborów raczej nie powinien [...]
a co wy wszyscy tacy antymusaschi??to że swoje sukcesy w k1 zawdzięcza swoim żółtym braciom w składach sędziowskich nie znaczy że nie można być jego fanem no gdzie fani Musaschiego??są???? uciekać i walić lowkicki potrafi
że mięśnie cię bolą powiadasz :D to znaczy że pracują heh a to raczej dobrze nie :D a że po TSE ciepło też tak miałem i co żyje :P hehe a efektów żadnych nie widziałem =/ Ale niech wypowiedzą sie inni na ten temat ;]
Co znaczy dieta racjonalna ? Nie ważę jedzenia, nie liczę makro, ale mam na tyle dużą widzę, że wiem ile i co jeść. Wychodzę na ok 2k kcal dziennie. Przez racjonalną rozumiem zdrową i zbilansowaną, bez słodyczy, alkoholu, kompulsywnego obżerania sie.
Co znaczy dieta racjonalna ? Nie ważę jedzenia, nie liczę makro, ale mam na tyle dużą widzę, że wiem ile i co jeść. Wychodzę na ok 2k kcal dziennie. Przez racjonalną rozumiem zdrową i zbilansowaną, bez słodyczy, alkoholu, kompulsywnego obżerania sie.nigdy nie mogłem zrozumieć takiego podejścia :) albo coś się robi dobrze Albo na oko . Przy 2k kca [...]
ja jesli juz robimy split to nie jestem za płaską. ogolnie to cwiczenie jesli chodzi o np mase jest troche przereklamowane (co nie znaczy ze zle) ja bym to widzial tak: -pompki na poreczach wersja na klatke - skos gora - rozppietki lub brama i wg mnie idealnie. a kto powidzial ze nie cwicze ja ciwcze wszyskite miesnie i naprawde ciezko moze sie [...]
[...] całego ciała uprzedzona 5-cio minutowym truchtem w miejscu lub biegiem na bieżni czy coś takiego %-) Caly trening powinien Ci zając z 40-50min, jak wyjdzie dłużej, znaczy ze sie opyierdalasz a nie trenujesz :-)) Wrzuc do dziennika fotki sylwetki w podstawowych pozach + jakies filmy z siłki w celu skorygowania techniki by się przydały [...]
[...] dodaj jakieś warzywa i tłuszcze Obiad 14.00 Róznie.Często kotlet schabowy(pierś) +ziemniaki,surówka. taki kotlet schabowy w panierce to musi nieźle dawać po bebechach. I co znaczy "często"? A co jesz jak nie ma schabowego? 15-16 terning 16(po treningu) Wafle ryżowe/banan/jabłko/miód 17. Makaron(spagethi)/omlet/kasza manna/zupa mleczna [...]
Tak skasowałem za niedorozwiniętych to dział targowisko a nie dział rzucamy w siebie bluzgami To, że zniknął stąd regulamin nie znaczy, że nie obowiązuje Jest tutaj założony temat jeśli ktoś ma do zaoferowania coś na sprzedaż mogłoby odpowiadać autorowi to niech zaproponuje Dlatego _Yeah_ Twój post został skasowany, takie porady możesz dawać w [...]
[...] to jak sie sam postrzega wez np.skrajnie takiego narcyza egoiste czlowieka przekonanego o swojej wspanialosci i wyzszosci nad innymi... skoro tak o sobie mysli to czy to znaczy ze taki jest ? chyba nie ja bardziej wlasnie przychylalbym sie do tego ze jestes tym kim ciebie postrzegaja najblizsi (bo przed nimi nie zakladasz maski) tak wiec [...]
Lusek chlopie skad ten zestaw cwiczen wytrzasneles ?! To ze robisz od za****a*ia cwiczen na brzuch nie znaczy ze bedziesz mial kaloryfer, wrecz przeciwnie. Bez urazy ale ja czegos takiego jeszcze nie wdzialem a twoj plan uwazam po prostu za poryty. Fatu nie da sie tylko palic w okolicach brzucha, fat w miare rownomiernie schodzi z calego ciala. [...]
[...] w stresie, ćwiczę, dużo tańczę. Co do reszty to szczerze mówiąc nie mam ochoty chodzić po lekarzach i robić badania, ćwiczę for fun i dobrze mi z tym a skoro są wyniki to znaczy, że robię to dobrze, przynajmniej redukcję. Będe powoli dodawać węgle, może mój organizm się zmienił przez tych kilka lat, a jak nie to wtedy wróce do dużej ilości [...]
[...] Kulturyści powinni brać 2 do 3 tab. tego środka dziennie aby uzyskać dany efekt. A jakie śa efekty? Żeńszeń ma to do siebie że przyśpiesza wszystkie procesy adaptacyjne. To znaczy że biorąc żeńszenia regenerujesz się 3razy szybciej! Ja osobiście biorąc ten środek czuję się lepiej, nie jestem zmęczony, trudno jest mi się przetrenować. ...ale co [...]